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L’ esercitazione che vado a proporvi oggi è un semplice possesso palla a 3 squadre che, se fatto con la giusta intensità da parte di tutti i giocatori, assume una buona valenza organica oltre ad una buona dose di divertimento.
Innanzitutto formiamo 3 squadre di ugual numero, che possiamo schierare in maniera casuale o in parte con il modulo da noi preferito.
Nella seduta in cui ho proposto l’esercitazione erano presenti 24 giocatori, pertanto ho suddiviso il gruppo in 3 squadre da 8 e schierati con il 3-2-3.
Le dimensioni del campo possono variare a seconda del numero totale dei giocatori a disposizione, della valenza organica che vogliamo dare all’esercitazione, della categoria in cui viene proposta l’esercitazione, della qualità tecnica dei giocatori e così via… Pertanto devono sempre essere adattate al contesto in cui si opera.
Con una prima squadra di buon livello possiamo utilizzare indicativamente uno spazio di 40-45mt x 35mt diviso in due rettangoli uguali.
Due squadre vengono collocate all’interno di uno dei 2 spazi di gioco mentre la terza squadra aspetta nello spazio adiacente.
Le due squadre all’interno dello spazio di gioco si contendono il possesso del pallone con obiettivi diversi:
- una avrà come obiettivo il mantenimento del possesso e, dopo aver effettuato 6 passaggi, dovrà trasmettere la palla alla squadra che aspetta nell’altro spazio.
- l’altra andando in pressing dovrà cercare di rubare palla per poi andarla a giocare velocemente alla squadra che aspetta nell’altro spazio.
Quando una delle due squadre avrà raggiunto il proprio obiettivo rimarrà nello spazio di gioco ad aspettare mentre l’altra dovrà velocemente spostarsi nello spazio di gioco adiacente e continuare l’esercizio.
Si gioca a due tocchi rasoterra e non è possibile effettuare passaggi a muro con i propri compagni.
Il tempo di lavoro indicativo è di 6′ con un recupero di 2′ per 2 o 3 serie di lavoro.
Ritieni che tramite il possesso palla si possa incidere positivamente sui risultati e sul rendimento di una squadra? Scopri tutte le mie esercitazioni sul possesso palla a questo link!
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