Doppio 1-2 più tiro in porta con elementi di agilità e velocità [Video]

Nel contributo di oggi andiamo a vedere un’esercizio dove andremo ad abbinare degli elementi di agilità e velocità a delle combinazioni per il tiro in porta.

L’esercizio si svolge in una metà campo e può essere benissimo utilizzato in tutte le fasce di età dal settore di base a quello agonistico adattando i tempi e gli spazi a disposizione.

DESCRIZIONE

Al via dell’ Allenatore il giocatore n° 1 esegue 2 balzelli reattivi su 2 over per poi giocare la palla al giocatore n° 2 ed andare ad eseguire in agilità uno slalom tra i 3 paletti.
Il giocatore n° 2 gioca di prima per il giocatore n° 1 (primo 1-2) in uscita dallo slaom che effettuerà nuovamente un 1-2 per poi andare al tiro dal limite dell’area di rigore.

Nel video qui sotto vedete l’esercizio svolto dai ragazzi dell’ Under 19 a fine seduta, dopo aver eseguito un lavoro pliomentrico a carico naturale, quindi in regime di affaticamento.
Pertanto il ritmo non sarà proprio uguale a quello che si può ottenere in regime di freschezza atletica.

Rotazioni

Il giocatore n° 1 eseguito il tiro in porta si porterà velocemente al posto del giocatore n° 2, mentre il giocatore n°2 recupererà un pallone e si porterà in fila al posto del giocatore n° 1.

Tempi di gioco

Possiamo eseguire una gara a squadre lavorando per 6′ continui e poi scambiare le posizioni delle 2 squadre oppure lavorare per 12′ continui con i giocatori che cambiano fila dopo ogni tiro effettuato in porta.

Obiettivi

1. trasmissione
2. ricezione
3. tiro in porta
4. rapidità
5. velocità

Materiale Occorrente

Cinesini, paletti, palloni, over.

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