Nell’articolo di oggi vediamo una proposta avente come obiettivo la sollecitazione della resistenza specifica. Si tratta di un’ esercitazione generale e molto semplice da preparare.… Leggi tutto »Resistenza Specifica: navette e guida della palla
Finito il tradizionale periodo dei “tornei serali” giunge ormai il momento, per allenatori e giocatori che “popolano” le categorie inferiori ( I , II e III Categoria), di prepararsi ad affrontare al meglio l’intenso lavoro che li aspetterà nella preparazione precampionato.Leggi tutto »Pre Pariamo…. le gambe!
Quello che vi propongo oggi è un lavoro che abbiamo eseguito agli inizi di Novembre di quest’anno. L’ obiettivo è quello di sollecitare la “resistenza specifica” ossia la capacità di sostenere “ripetutamente” lavori ad elevata intensità.Leggi tutto »Resistenza specifica: lavoro intermittente e partite in spazi ridotti alternati
Negli ultimi anni si è assistito ad un cambiamento radicale per quanto riguarda la preparazione fisica dei calciatori , alle volte forse un po troppo marcato, tendente all’individualizzazione dell’allenamento degli atleti. Numerosi studi, grazie anche all’affermazione della match analysis, hanno dimostrato e dimostrano tutt’ora come ad ogni ruolo corrispondono differenti qualità metaboliche richieste. Leggi tutto »Resistenza Specifica per Ruoli: prima proposta per difensori centrali ed attaccanti
Il periodo di “transizione” nel calcio è inteso come quel lasso di tempo che intercorre dalla disputa dell’ultima partita della Stagione (Campionato, play-out o play-off) fino al primo allenamento della Stagione successiva.Leggi tutto »Il Periodo di Transizione: programma indicativo per il calciatore dilettante
Quello che vado ad esporvi oggi è un semplice test riguardante la valutazione delle componenti aerobiche dei nostri calciatori.Leggi tutto »Controllo e valutazione fisica del Calciatore: il Test dei 6 minuti di Veronique Billat
Quello che vado a presentarvi oggi è un circuito di 6 stazioni dove andremo a lavorare sulla prevenzione utilizzando principalmente lavori di frenata e di equilibrio. Come obiettivo secondario toccheremo anche aspetti riguardanti la forza tramite l’utilizzo di balzi.Leggi tutto »Circuito Prevenzione
Nell’ambito dilettantistico, soprattutto nelle Categorie più basse (Seconda e Terza), è spesso l’allenatore stesso a svolgere anche il compito di Preparatore Atletico e quindi a dover organizzare la Preparazione Precampionato.
Leggi tutto »Considerazioni sulla Preparazione atletica Precampionato di una Squadra Dilettanti
Questa esercitazione l’ho ripresa da un lavoro proposto da Mister Claude Puel allora allenatore dell’ Olympique Lyonnais.
L’obiettivo principale di questa esercitazione, non essendoci particolari vincoli tattici è sicuramente la resistenza specifica attraverso l’utilizzo della palla. Come obiettivo secondario andremo ad allenare i giocatori sulla transizione e le ripartenze.
L’obiettivo principale di questa esercitazione è la resistenza specifica attraverso l’utilizzo della palla toccando quindi anche gli aspetti tecnico-tattici e mentali degli atleti.Leggi tutto »5 vs 5 Possesso Palla con Navetta