Cambi di direzione nella figura del rombo [VIDEO]

Nell’articolo di oggi vi propongo un esercizio di tecnica analitica avente come obiettivo l’apprendimento e il miglioramento dei cambi di direzione nel calcio nella figura del rombo.

L’esercizio molto semplice è adatto a tutte le categorie, dal settore di base a quello agonistico, richiede poca attrezzatura ed ha un carico cognitivo molto basso.

Prepariamo come da figura un rombo di 15mt x 20mt circa e dividiamo i giocatori in gruppi da 3 massimo 4 ragazzi . In caso avessimo un numero superiore di giocatori consiglio di creare più rombi onde evitate file e tempi morti eccessivi.

DESCRIZIONE

Al via dell’allenatore i 2 giocatori posti ai vertici del rombo partono contemporaneamente in guida della palla puntando lo spazio alla destra del birillo per poi effettuare un cambio di direzione verso sinistra.

La sequenza si ripete sul cinesino posto al centro del rombo puntando alla sinistra del cinesino ed effettuando un cambio di direzione verso destra.

Effettuato il secondo cambio di direzione i giocatori si portano in coda alla fila successiva effettuando un cambio di ritmo.

Cambi di direzione utilizzati nel video che potete visionare qui sotto:
1) tacco dietro più tocco di esterno
2) richiamo a V di interno ad aprire
3) richiamo a V di esterno

IMPORTANTE: nei cambi di direzione non va puntato l’avversario ma lo spazio intorno ad esso!

TEMPI DI GIOCO

Possiamo lavorare dai 4′ ai 6′ continuativi per ogni tipo di cambio di direzione con un recupero di 1′.

VARIANTI

Per aumentare il carico cognitivo e l’attenzione da parte dei ragazzi possiamo aggiungere qualche obiettivo secondario come per esempio il controllo orientato e una sequenza di passaggi inserendo nel punto di inizio due paletti.

Cambi di direzione e controllo orientato

L’esercizio si svolge con i 2 giocatori che dopo aver effettuato i 2 cambi di direzione all’altezza del birillo e del cinesino centrale effettuano un passsaggio di precisione al compagno nel cancelletto formato dal cinesino e dal paletto il quale, attraverso un controllo orientato nell’altro cancelletto, continua l’esercizio.

Cambi di direzione e sequenze di passaggi

Questa seconda variante prevede che dopo aver eseguito i 2 cambi di direzione i giocatori effettuano una sequenza di passaggi prestabilita dall’allenatore, in questo caso un 1-2 prendendo in mezzo il paletto, per poi continuare con l’esercizio.

OBIETTIVI

1. guida
2. ricezione
3. trasmissione
4. cambi si direzione

MATERIALE OCCORRENTE

Cinesini, palloni, birilli, paletti.

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